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Primer Workout

En Bally Total Fitness, hemos desarrollado un proceso de Work Out, no solo de introducción a nuestras instalaciones, sino  a todo lo que implica la “Experiencia Bally”. Conoceremos tu condición física, y de esta forma podremos orientarte sobre como mejorarla.

Como nuevo miembro de Bally, un Entrenador Personal te hará tu primer entrenamiento y te dará la información necesaria para desarrollar un programa de ejercicio eficiente, variado y divertido.

En tu primer entrenamiento, tu Entrenador Personal evaluará tu historial de salud, tus metas y tus objetivos. Durante este entrenamiento el Entrenador Personal realizará cuatro pruebas:

Resistencia Cardiovascular

En esta evaluación se mide la eficiencia de tu corazón y pulmones, así como la habilidad de tu cuerpo para transportar y usar oxígeno. Mejorar tu resistencia cardiovascular te ayudará a incrementar tu nivel de energía, reducir tu nivel de grasa corporal, mejorar tus niveles de colesterol y reducir los riesgos coronarios y de hipertensión.

Composición Corporal

Es una medición de tu composición de masa muscular, que determina el porcentaje de grasa contra músculo en tu cuerpo. Reducir el porcentaje de grasa corporal ayuda a disminuir el riesgo de problemas coronarios, ciertos tipos de cáncer y de problemas con articulaciones.

Fortalecimiento Muscular

El mejorar tu condición muscular te ayudará quemar más calorías, mejorar tu apariencia física y tono muscular; y reducir el riesgo de lesiones. Además, el entrenador te mostrará el funcionamiento y posición adecuada de los principales equipos de tu club.

Flexibilidad

La medición de flexibilidad es importante, ya que el contar con una adecuada flexibilidad reducirá el riesgo de lesiones y dolores musculares, mejorando la postura anatómica. Al final de cada entrenamiento personalizado, tu entrenador usara varios ejercicios y técnicas para mejorar tu flexibilidad.