Entrenamiento | Clases
Total Body Conditioning
Endurance
Clase de trabajo muscular enfocado a la resistencia y tensión muscular, utilizando como accesorios “ligas” con las que harás altos números de repeticiones. Trabajamos todo el cuerpo y el principal objetivo es marcar y desarrollar fuerza.
Power Flex®
La unión perfecta entre el trabajo muscular y el ritmo de la música. El entrenamiento con pesas utiliza variaciones de ejercicios para ejercitarse durante aproximadamente 10 canciones; cada una se enfoca a acondicionar un grupo de músculos específicos por canción, clase pre-coreografiada.
Resist-a-Ball®
Con una pelota de equilibrio, este sistema de ejercicios se centra en los músculos abdominales y en la espalda. La pelota es un reto para mantener el equilibrio, trabajar la resistencia y mejorar la flexibilidad.
Total Jump
Excelente clase, donde tendremos una combinación de ejercicios cardiovasculares, de trabajo muscular, balance, equilibrio y abdominales. Podemos llegar a quemar hasta 700 calorías, es una técnica bastante segura donde el objetivo es el empuje de la malla hacia abajo y no debemos de saltar más de 10 cm., además absorbe el 80% del impacto.
Total Fitness®
La clase más completa creada por Bally Total fitness, en donde trabajarás todas tus cualidades físicas estando a prueba tu resistencia, fuerza, equilibrio, flexibilidad y sobre todo una clase totalmente completa para tu salud y entrenamiento personalizado.
Power Bosu®
Excelente clase para fortalecer el centro (casa-poder), desarrollar fuerza en todo el cuerpo y marcar. Obteniendo un reto mayor por la inestabilidad que crea el bosu, lo cuál hace que tengamos que activar otros músculos para mantener el perfecto equilibrio. Utilizando el bosu, ligas, polainas, etc.
Box
El entrenamiento más dinámica y efectivo. Diseñada para poner a prueba tú agilidad mental y destreza de movimientos para obtener la mejor forma física requerida. Trabajando todas tus cualidades físicas durante su entrenamiento, entregando al máximo tu resistencia, fuerza, y velocidad y sobre todo una clase totalmente completa para tu salud.
